مراقبت از پوست

به مجموعه کارهایی گفته می‌شود که از

سلامت پوست محافظت می‌کند، مراقبت از پوست باعث میشود

شما پوستی صاف داشته باشید و یا اگر آکنه یا جوش دارید به راحتی آنها را از بین ببرید .

شاید تا به حال این روتین روزانه به گوش شما خورده باشد،

روتین در واقع به استفاده مرتب از محصولات مراقبت پوستی در طول روز میگویند

مانند استفاده از ضد آفتاب یا سرم های پوست که همگی مفید و بسیار ضروری ستند

باعث میشود پوست شما به حد قابل توجهی زیبا تر و جوان تر شود.

این کارها می‌توانند شامل تغذیه، جلوگیری از قرار گرفتن در معرض تابش

مداوم نور آفتاب و استفاده مناسب از روتین پوستی منحصر به فرد باشد.

روش‌هایی که ظاهر پوست را بهبود می‌دهند شامل استفاده

از لوازم آرایشی، درمان با روتین های مراقبت پوستی  هستند.

و همینطور با آسیب نزدن به پوست می توان آن را

سلامت نگه داشت برا مثل شستشو دست و صورت و رفتن به دکتر پوست.

برای مراقبت از پوست چه کنیم ؟

در این مقاله به تمامی این سوالات :

راقبت از پوست صورت چه باید کرد،

بهترین محصولات مراقبت از پوست چیست ،

برای مراقبت از پوست چرب چه کنیم یا چکار باید کرد،

رژیم غذایی برای جوانسازی پوست و … پاسخ داده خواهد شد.

می بایست هم از لحاظ سحطی و ظاهری هم از لحاظ درونی

و سلامت روند داخلی بدن به خوبی مراقبت نماییم.

در ادامه به 20 مورد از مهمترین عواملی که می بایست رعایت نمایید اشاره می نماییم.

1)    در برابر آفتاب از پوست خود محافظت نمایید.

یکی از مهمترین راه ها، محافظت از آن در برابر آفتاب می باشد.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید

در طولانی مدت می تواند منجر به ایجاد چین و چروک،

لکه های قهوه ای و سایر مشکلات پوستی شود.

از بدترین عوارض ماندن در مقابل آفتاب سرطان پوست می باشد.

چگونه در برابر آفتاب از پوست خود محافظت کنیم ؟

•    حتما از ضد آفتابی استفاده نمایید که spf بالای 15 داشته باشد.

هر یکساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید نمایید.

مقدار بیشتری بر روی پوست خود بمالید

و به زدن لایه ای نازک اکتفا نمایید.
•    در برابر نور خورشید شدید به صورت

طولانی مدت از لباس های پوشیده آستین بلند استفاده نمایید.

پوست خود را با کلاه های لبه باز بپوشانید

تا از اشعه ماورا بنفش و اشعه های مضر خورشید در امان باشید.
•    به دنبال سایه باشید.

در هنگام شدیدترین تابش اشعه خورشید،

از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از خورشید خودداری کنید.

2)    برای حفظ سلامت پوست خود سیگار نکشید.

سیگار کشیدن رگ های

خونی ریز در لایه بیرونی پوست را باریک می کند

که باعث کاهش جریان خون و رنگ پریدگی پوست می شود.

این امر همچنین باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی

پوست می شود که برای سلامت پوست مهم هستند.

سیگار کشیدن همچنین به کلاژن و الاستین آسیب می رساند،

اینها فیبرهایی که به پوست قدرت و کشش می دهند.

علاوه بر این ، سیگار کشیدن خطر

ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.

اگر سیگار می کشید ،

بهترین راه برای محافظت از پوست ، ترک آن است.

برای کمک به شما در ترک سیگار

و اطلاع از نکات یا روشهای درمانی، از یک پزشک مشورت بخواهید.